• Travanj 25, 2024

trudnoća može uzrokovati određene neugodnosti bol u dojkama i leđima , oteklina , umor među ostalima; ali bez sumnje, jedna od najjači za većinu žena su bolest .

Prema stručnjacima iz Klinika Mayo , tijekom trudnoće povećati razinu humani hormon horiogonadotropina (HGC), što se odnosi na mučnina i povraćanje . 

Ako se borite s mučninom, započnite ove pojedinačno Umjesto dati im "šah-mat".

1. Slani kolačići

Oni će biti vaši najbolji saveznici tijekom trudnoće. Njegov učinak? Oni pomažu povećati razine glukoze koji se smanjuju tijekom prvog tromjesečja trudnoće i uzrokuju mučninu. Osjećat ćete olakšanje u svakom zalogaju!

2. đumbir

Spriječava proizvodnja serotonina , kada se aktivira uzrokuje mučninu, uz ubrzavanje metabolizma za dobru probavu. Možete ga uzeti u infuziji ili u proizvodima koji ga sadrže kao kolačiće ili kruh.

3. Nemojte ležati ili vježbati nakon jela

Učinite to ometa probavu i povećava rizik od mučnine. Bez obzira koliko ste umorni, pokušajte ostati sjediti ili stajati, barem sat vremena nakon jela.

4. Često jedite

Tajna je da jedete u malim količinama, jer glad je jedan od glavnih uzroka mučnine. Idite kamo god idete, opskrbite se grickalicama ili grickalicama. Naravno, izbjegavajte prerađenu hranu, zasićene masti i iritanse, jer je vaš želudac tijekom trudnoće više "osjetljiv" nego što je normalno.

5. Limun

Podijelite krišku limun i sisati ga nekoliko minuta. Također možete iscijediti sok od dva limuna i popiti ga.

Nemojte dopustiti da vas mučnina "igra trikove". Uživajte u trudnoći!

Zato što ste ovo čitali ...

Uklonite bore s ... Aspirin!

8 navika ljepote za žene od 30 godina

Povećajte svoje glutes dok gledate svoje omiljene serije

Nesanica povećava rizik od srčanog zastoja

Video Medicina: Slani krekeri - Video recept (Travanj 2024).