• Travanj 24, 2024

Ako mislite da imate abdomen koji ste oduvijek željeli, morate napraviti puno vježbanja dnevno, a niste u pravu. Svako tijelo je različito i stoga postoji rutine za spuštanje trbuha prema obliku.

Ako postoji nešto uporno u ovom svijetu je masnoća koja ostaje u želucu i ako je ne napada pravilno, to će i dalje ostati na tom području vašeg tijela na neodređeno vrijeme. Međutim, ako slijedite sljedeće preporuke i vježbe za spuštanje trbuha , sada ćeš uspjeti, riješiti je se zauvijek.

Prema studiji koju je proveo American Council on Exercise, ovisno o vrsti trbuha svake osobe, određene vježbe se preporučuju kako bi se trajno uklonile.

Ako se poistovjetite s nekim, nemojte se ustručavati i reći zauvijek.

1. Panza upaljena stresom

To je tip abdomena koji ljudi imaju sindrom iritabilnog crijeva, gastritis ili kolitis.

Izbjegavajte kardiovaskularne vježbe jer povećavaju razinu kortizola. Odlučite se za jogu, hodajte 40 minuta dnevno i rutinu koja vam pomaže da oblikujete i ojačate svoje tijelo.

2. Trbuh za trbuh

Ovaj tip trbuha je stvoren lošim navikama kao što je konzumiranje hrane s mnogo šećera i vođenje sjedećeg života.

Vježbe koje vam mogu pomoći da nestanete su sit-upovi, čučnjevi, trčanje, skakanje konopca i odlazak gore-dolje stepenicama.

Video Medicina: Dzień Świra. 2002. Polska komedia. Cały film. Subtitled. (Travanj 2024).