• Travanj 23, 2024

Koža, vitka figura i dugovječnost karakteriziraju Japance. Ako želite izgledati kao da bi trebali jesti Japanska hrana.

Sigurno kada mislite da ova vrsta hrane dolazi na pamet ukusna sushi , ali postoje i druge ukusne namirnice koje će vam pomoći da vas vide, osjećaju se dobro bez dobivanja na težini.

Prehrana Japanaca bogata je svježim proizvodima, polaganim apsorbiranjem ugljikohidrata (riža i tjestenina), riba , povrće i gotovo bez masti, otkriva studija Japan Food Aditives Association.

Nastavite konzumirati u svojoj dnevnoj prehrani ovu vrstu japanska hrana i počnite uživati ​​u njegovim prednostima.

1. Miso

Priprema na bazi fermentirane soje, sadrži vitamine i minerale kalcij, željezo i kalij. Poboljšava probavu i sprječava infekcije želudac.

2. Morske alge (Konbu)

Mnoga japanska jela, kao što su sushi i juhe, uključena su kao glavni sastojak i mogu se smatrati zelenim lisnatim povrćem. Bogati su calcio Oni štite sluznicu pluća, reguliraju šećer u krvi i poboljšavaju funkciju bubrega.

3. Edamame

To je mahunarka bez kolesterola igluten , Borba protiv depresije, osteoporoze i dijabetesa.

4. Kabocha pire

Također poznat kao "zimski pire", okus je slatkast i ukusan. Savršena je zamjena za krumpir i bogata je vlakno , vitamina C, kalija i željeza.

5. Tofu

To je hrana pripremljena od mlijeka soja Niska je kalorija i bez glutena.

6. Grah (Adzuki)

Samo jedna šalica sadrži 25% onoga što vaše tijelo treba željezu, 30% magnezija, 23% kalija i 70% dnevne preporuke za folnu kiselinu.

7. Riža

Dobar je izvor cinka, minerala koji potiče imunološki sustav i potiče ga seksualnu želju .

Uživajte u ovim japanska hrana istovremeno se brinete o svom zdravlju i osjećate se sjajno.

Zato što ste ovo čitali ...

Uklanja zatvor pomoću maca

Prva menstruacija određuje vaše bolesti

5 emocionalnih tragova koji obilježavaju vaš život

Muškarci izbjegavaju korištenje kondoma s atraktivnim ženama

Video Medicina: MISO - Take Me (Official Video) (Travanj 2024).