1. Mahunarke
hrana s moći

1. Mahunarke

Uključite bogatu hranu u folna kiselina , kao što je zeleno lisnato povrće, može smanjiti učestalost i simptome migrena , prema Tehnološko sveučilište Queensland .

istraživači ukazuju na potrošnju folna kiselina , kao i vitamini B6 i B12, pomaže smanjiti razine homocistein ; aminokiselina pronađena u krvi, koja može utjecati na stanice živaca i krvnih žila koje proizvode krv migrene .

Za vas da se integrirate folna kiselina unutar vaše prehrane i borite se migrena , predstavljamo vam neke od namirnica koje ga sadrže i neke druge pogodnosti koje vam nude.

 

1. Mahunarke

Integrirajte jednu do tri porcije u svoju dnevnu prehranu. Imaju malo masti, odličan su izvor proteina, vlakana i antioksidansi , Konzumiranje im pomaže smanjiti rizik od bolesti srca i dijabetes Sveučilište u Michiganu .

 

2. Salata

Jedite jednu porciju dnevno. Sadrži velike količine kalij što ga čini moćnim diuretikom, idealnim za dijete za mršavljenje. Jorge D. Pamplona , autor "Hrana koja liječi" potvrđuje da također izaziva sitost , što vas sprečava da jedete previše.

 

3. Avokado

Dodajte avokado na svoj obrok dnevno. Na taj ćete način pomoći u smanjenju razine holesterol u krvi, zahvaljujući tome sadrži zdrave masti i bioaktivne komponente, otkriva studiju Sveučilište Pennsylvania State .

 

4. Papaya

Jedite dio ujutro. Visoko je papain , što ubrzava crijevni prolaz i pomaže u asimilaciji hranjivih tvari u onome što jedete je prikladno, obavijestite Centri za kontrolu i prevenciju bolesti .

 

5. Jagode

Jedite 500 grama dnevno. Svakodnevno to sprječava rak jednjaka , osigurava Sveučilište Ohio State , Oni također potiču dugoročno pamćenje, zahvaljujući fisetin koje sadrže

migrena je jedna od 20 najtežih bolesti koje postoje, prema Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) , Gotovo 80% pacijenata predstavlja svoju prvu krizu prije 30 godina

Video Medicina: "Mahunarke- mala čuda" (gospođa Kaye Grubb), 1.rujna 2012.g., drugo predavanje (Studeni 2019).


Vezani Članci

Predložite univerzalno zdravstveno osiguranje

Pusti ga da govori za tebe ...

10 stvari koje razumiju samo nepodnošenje laktoze (FOTOGRAFIJE)