1. Zeleni čaj

Bez sumnje jedan od najboljih pića za jačanje imunološki sustav je sok od naranče, čaša sadrži 124mg vitamina C , to jest, daje vam cjelokupnu količinu preporučenog dnevnog unosa, prema Medicinski institut .

vitamina C utječe na nekoliko komponenti imunološki sustav na primjer, stimulira i proizvodnju i funkciju leukociti , To pak uzrokuje oslobađanje citokina, koji imaju sposobnost borbe protiv različitih virusa, ukazuje na Sveučilište Oregon State .