• Travanj 25, 2024

Svi smo zabrinuti zbog učinaka, i fizičkih i psihičkih, koje donosi menopauza.

Umor, vrtoglavica, vruće trepće, smanjena seksualna želja ili urinarna inkontinencija Mogu postojati neki od simptoma. Ali ne bojte se, postoje prirodni lijekovi koje znanost prihvaća u borbi protiv njih. Mi vam kažemo!

Studija objavljena u časopisu Journal of American Medical Association ukazuje da između 40% i 50% žena, koje žive u ovoj fazi, koriste nekesmanjiti učinkovite biljne prirodne terapije iznenadni napadi topline i vaginalna suhoća.

Međutim, prirodnim opcijama možete se boriti protiv drugih simptoma menopauze:

1. Ne zaboravite vježbu

Fizička aktivnost je neophodna, posebno za rješavanje mogućih problema prije spavanja, ali i vruće trepće i promjene raspoloženja.

Toliko, tako da prema istraživanju Američkog društva za menopauzu koje je provedeno u više od 6000 latinoameričkih žena, sjedeći način života pogoršava simptome menopauze, osobito one povezane s depresija, tjeskoba i nesanica .

16,1% žena sa sjedećim navikama izjavilo je da je imalo teške simptome u usporedbi s 10,6% aktivnih žena s tim znakovima.

2. Izbjegavajte suhoću vagine

Pompejsko ulje To je prirodno mazivo na bazi ulja biljke i voća. Pomoći će nam održati hidrataciju vagine i također je savršena za intimnu njegu.

3. Infuzije za raspoloženje

Razdražljivost je jedna od promjena koja najviše utječe na žene u ovoj fazi. Pokušajte infuziju hmelj i lavanda ili na temelju toga strastveni i valerijan .

4. Redovito s korijenjem sladića

Ova biljka regulira razine estrogena tako što ih smanjuje ako su visoke i obratno. Pomoći će stabilizirati naše hormone i time ublažiti sve simptome.

Zato ne zaboravite: redovito vježbajte, pratite prehranu i provodite naše savjete. Simptomi menopauze će biti olakšani!

Zato što ste ovo čitali ...

Koliko traje menopauza i koji su joj prvi simptomi

Proizvodi za osobnu higijenu koje niti jedan dermatolog ne preporučuje

Venska tromboza: simptomi i uzroci

Simptomi dijabetesa kod 30-godišnjih žena ... Prepoznajte ih na vrijeme!

Video Medicina: Renata Sopek: UltraFit vježbe zagrijavanja - Vježba 1 (Travanj 2024).