• Travanj 25, 2024

U svijetu pati više od 11% muškaraca gojaznost , situacija koja udvostručuje rizik od smrtidijabetes srčani udar, pa čak i rak endometrija ili debelog crijeva. Izbjegavajte biti dio statistike tako da izvršite trening sagorijeva masti učinkovitije za muškarce.

Da biste bili funkcionalni, preporuka je da ih napravite prije doručak , tako da pomažete tijelu spali više masti , uz održavanje Vaših razina insulin stabilan, označava Zavod za biomedicinsku kineziologiju .

Ovo su trening snažnije za sagorijevanje masti, prema Abel James , fizički trener, istraživač i autor "Uvod u Paleo" .

1. Burpees

Kada obavljate 60 sekundi ovog kruga vježba podići ćete srčani ritam brzo i dati ćete trening eksplozivan za sve tijelo ; Vaš najveći napor trebao bi biti kad skočite.

Video Medicina: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Travanj 2024).