Zdravi izbornici za Božić
Travanj 2024
Tko se nije osjećao razočaran ikada? bol to je tako duboko, zato je teško odskočiti a razočaranje Može potrajati i mnogo godina.
Ethan Kross , docent psihologije u Sveučilište u Michiganu , Sjedinjene Američke Države, potvrđuje da je nevolja uzrokovana razočaranje jednaka je vrijednosti a spaliti jer mozak ne razlikuje fizička bol i emocionalan .
Stručnjaci za Sveučilište Sjeverni Kentucky oni to tvrde da bi to prevladali nesreća potrebno je prepoznati da je oporavak ona podrazumijeva sve proces , Postoje slučajevi kad ćete osjetiti bijes, anksioznost , zbunjenost , depresija ili sumnje .
Gubitak koji ste živjeli utječe na vaš samopoštovanje stoga je to prvi i najvažniji korak li prihvatiti to nešto promjena , Stvari neće biti iste, morate ostaviti prošlost i vidjeti novu budućnost. Ako se oduprete tome, teško ćete je preboljeti.
Kada nastojite prihvatiti promjenu, tada možete shvatiti da iskustvo stvarno može imati pozitivna strana , Možda je to prilika za rast, učenje i procjenu smjera vašeg života.
Naučite identificirati i izraziti svoje osjećaji , Neka budu patentiranipisanje, razgovora s prijateljima ili obitelji s povjerenjem Ti osjećaji imaju manje snage kada ih dijelite.
Ako je to slučaj, zapamtite što ste naučili druga razočaranja , Ono što ste pobijedili, vrijeme koje vam je bilo potrebno da ga prevladate i djelatnost oni su vas zauzimali ili su proizvodili zadovoljstvo .
Kada se nešto važno izgubi, potrebno je vrijeme da se prilagodi novoj stvarnosti. Iz tog razloga nemojte žuriti s ispunjavanjem aktivnosti izbjeći vaš stvarnost , Prije toga, dajte sebi priliku da razmislite i razmislite o onome što je za vas najbolje.
zadržati trijezan je što najbolji , Upućivanje na zloporabu alkohola ili droga za zaborav je pogreška koja vas može skupo koštati. Također, to čini proces teže jer živite u fazi zbunjenost i sumnje .
Razočaranja su stresno Stoga je važno da ostatak dovoljno vježba i ti probavni zdravo.
U tim trenucima potražite podršku prijatelja, obitelji i obitelji profesionalac mentalnog zdravlja voditi u ovom teškom procesu oporavak .
Uvijek će biti više pitanja nego odgovora, stoga ne pokušavajte u potpunosti razumjeti što se dogodilo. Tako će nelagodnost i zbunjenost uskoro proći.