1. Asimilirajte gubitak

Tko se nije osjećao razočaran ikada? bol to je tako duboko, zato je teško odskočiti a razočaranje Može potrajati i mnogo godina.

Ethan Kross , docent psihologije u Sveučilište u Michiganu , Sjedinjene Američke Države, potvrđuje da je nevolja uzrokovana razočaranje jednaka je vrijednosti a spaliti jer mozak ne razlikuje fizička bol i emocionalan .

Stručnjaci za Sveučilište Sjeverni Kentucky oni to tvrde da bi to prevladali nesreća potrebno je prepoznati da je oporavak ona podrazumijeva sve proces , Postoje slučajevi kad ćete osjetiti bijes, anksioznost , zbunjenost , depresija ili sumnje .

 

1. Asimilirajte gubitak

Gubitak koji ste živjeli utječe na vaš samopoštovanje stoga je to prvi i najvažniji korak li prihvatiti to nešto promjena , Stvari neće biti iste, morate ostaviti prošlost i vidjeti novu budućnost. Ako se oduprete tome, teško ćete je preboljeti.

 

2. Ponovno konfigurirajte svoju prisutnost

Kada nastojite prihvatiti promjenu, tada možete shvatiti da iskustvo stvarno može imati pozitivna strana , Možda je to prilika za rast, učenje i procjenu smjera vašeg života.

 

3. Izrazite ono što osjećate

Naučite identificirati i izraziti svoje osjećaji , Neka budu patentiranipisanje, razgovora s prijateljima ili obitelji s povjerenjem Ti osjećaji imaju manje snage kada ih dijelite.

 

4. Zapamtite što ste naučili

Ako je to slučaj, zapamtite što ste naučili druga razočaranja , Ono što ste pobijedili, vrijeme koje vam je bilo potrebno da ga prevladate i djelatnost oni su vas zauzimali ili su proizvodili zadovoljstvo .

 

5. Oslobodite se nestrpljenja

Kada se nešto važno izgubi, potrebno je vrijeme da se prilagodi novoj stvarnosti. Iz tog razloga nemojte žuriti s ispunjavanjem aktivnosti izbjeći vaš stvarnost , Prije toga, dajte sebi priliku da razmislite i razmislite o onome što je za vas najbolje.

 

6. Izbjegavajte viškove

zadržati trijezan je što najbolji , Upućivanje na zloporabu alkohola ili droga za zaborav je pogreška koja vas može skupo koštati. Također, to čini proces teže jer živite u fazi zbunjenost i sumnje .

 

7. Vodite računa o svojoj slici

Razočaranja su stresno Stoga je važno da ostatak dovoljno vježba i ti probavni zdravo.

U tim trenucima potražite podršku prijatelja, obitelji i obitelji profesionalac mentalnog zdravlja voditi u ovom teškom procesu oporavak .

Uvijek će biti više pitanja nego odgovora, stoga ne pokušavajte u potpunosti razumjeti što se dogodilo. Tako će nelagodnost i zbunjenost uskoro proći.


Video Medicina: The Grinch Trailer #1 (2018) | Movieclips Trailers (Srpanj 2020).