Saznajte kako ubrzati vaš metabolizam

• Svibanj 18, 2024

dijeta koja je postala vrlo popularna pomicanje kalorija , Ovo je dobro poznato po varanju metabolizam , Radi se o izbjegavanju uobičajene stagnacije u većini zemalja hranarina .

Ako ste bili na dijeta Dugo vremena i testirani različiti tipovi, vjerojatno ste upoznati s zastrašujućom stagnacijom, koja je u osnovi čudna pojava koja se događa kada je netko učinio dijeta uspješno, naknadno stagnirati; Istina je da bez obzira na to koliko se trudite da zadržite gubitak težine, ništa se ne događa.

Ovaj fenomen obično se javlja tijekom trećeg i četvrtog tjedna od početka dijeta i čini se da se to ponavlja.

Ono što mnogi ne znaju je da su takva frustrirajuća razdoblja tijekom dijeta su, zapravo, prirodni mehanizam obrana tijela , Evo kako to radi: Kada promijenimo rutinu, tijelo shvaća što se radi. U očajničkom pokušaju izbjegavanja gladi, tijelo će se zaštititi, pokušavajući usporiti metabolizam kako ne bi izgubilo dodatnu težinu.

Osim smanjenja težine koja bi mogla biti izgubljena, ovaj fenomen čini da vjerujemo da je dijeta ne može nas natjerati da izgubimo težinu. Ovo je vrijeme kada većina onih koji jesu dijeta Počinju se osjećati frustrirano.

Trik

Odgovor je promjena kalorija dijeta , Promjenom iznosa dnevno kalorija, vara metabolizam i tijelo pada u zamku.

Kada dođete do ove točke, metabolizam vašeg tijela neće usporiti i kao rezultat, možete mršaviti i mjere .

Postoje različiti načini da se taj plan integrira u vašu dnevnu rutinu. Ima ih mnogo kalorijske ishrane koje možete slijediti , Ovo su neke od najpopularnijih metoda.

14-dnevna metoda

U ovoj će se prehrani pratiti tijekom 14 dana. Unutar njih slijedi 11 dana rasporedu prehrane , dok posljednja tri dana možete slobodno jesti bilo koju vrstu hrane koju želite.

dijeta temelji se na različitim vrstama hrane koju jedete tijekom dana, što vam pomaže da zavarate metabolizam , Trodnevna zamka u programu neće samo zadržati vaše tijelo u stagnaciji, već će vas također spriječiti da se osjećate frustrirano strogim režimom.

2-dnevna metoda

Još jedna popularna metoda je plan dvodnevna dijeta , što uključuje dan da i dan br. Cijeli program temelji se na dvodnevnom programu.

Dan "da" je mjesto gdje možete jesti redovito, dok bi dan "ne" bio dan na koji ćete ograničiti unos kalorija za 20 do 35% manje od vaše normalne potrošnje. Jednostavno slijedite obrazac dok ne postignete svoj cilj težine.