Kako smanjiti struk

• Svibanj 18, 2024

Dok je vježba je ključ za uklanjanje masti koja je u našem struku, hrana igra vrlo važnu ulogu, ali,kako smanjiti struk ?  GetQoralHealth Pomaže vam da to postignete. Uzmite u obzir!

1. Nemojte pretjerivati ​​potrošnju masti , pržena hrana, rafinirani šećeri ili bijelo brašno. Ako želite imati struk manje, morate smanjiti potrošnju tih proizvoda, uključujući nadomjestaka za šećer , Oni zadržavaju tekućine. Poznato je da šećer (rafiniran, žvakan ili lagan) pogoduje nakupljanju masti u trbuhu, bedrima i struku.

2. Reci "da" vodi , Bitno je da unosite najmanje 2 litre prirodne vode dnevno (ne zaboravite da ovaj iznos uzima u obzir unos čaja, kave itd.).

3. Detoksificirajte jednom mjesečno. Ako je ono što želite imati značajnije i trajnije rezultate, to je prikladno depures vaš organizam Otprilike za tjedan dana trebali biste se oprostiti od crvenog mesa, kobasica, bezalkoholnih pića i svih vrsta ugljikohidrata.

4. Učinkovita vježba Da biste smanjili ovo područje tijela, morate biti u pravu i nagnuti ruke prema stranama, prema dolje, do visine koljena. Učinite to opet i opet. 7 setova od 15 je dobar početak i pokušajte to učiniti svaki treći dan.

Ako dodate niz bočne trbušne mišiće , moći ćete dobiti zadovoljavajuće rezultate. Postići mali struk nije magija, ali uvijek ima opcija da bude bolje. Ne zaboravite smanjiti unos obloga i slatkiša. One sadrže mnogo šećera.
 

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu